YOGA TEACHER TRAINING

RYT 250 H PLUS

Certificazione Yoga Alliance

Il percorso di formazione proposto ha lo scopo di fornire un bagaglio tecnico e culturale dello Yoga sia come approfondimento della conoscenza dei diversi aspetti di tale disciplina, sia come crescita personale, sia come preparazione all’insegnamento. In tal senso le materie insegnate e le ore di formazione pratica, in accordo con lo standard internazionale di Yoga Alliance, non si limitano soltanto ad una mera conoscenza tecnica e teorica dei fondamenti dello Yoga, ma offrono ampi spunti di riflessione nell’ottica di una propria crescita ed evoluzione personale. L’obiettivo del corso è di formare docenti preparati nei diversi aspetti di questa disciplina tradizionale, con una solida base di conoscenze teoriche, una buona padronanza delle tecniche psicofisiche e una sicura metodologia della didattica. Ogni lezione è composta da sessioni di studio e di sperimentazione pratica delle materie trattate aprendo l’esplorazione ai diversi aspetti e punti di vista delle diverse tradizioni. Ogni allievo verrà seguito nei suoi progressi e guidato nel suo percorso didattico.

 

Perché:

  • Se stai già praticando e vuoi approfondire gli aspetti tecnici e filosofici che normalmente in una classe settimanale vengono trattati marginalmente, o se vuoi insegnare lo yoga ad altri, questo corso è il primo passo "sicuro"  per  un profondo cambiamento nella tua vita.
  • L'alto profilo dei docenti di esperienza ventennale e la qualità del programma formativo ti permetteranno di distinguerti nella tua preparazione!                        > Guarda i docenti
  • Insegnamento frontale per tutte le 250 ore 
  • Possibilità di continuare la formazione accedendo ai programmi CEAS (Formazione Continua Certificata)  e ottenere  maggiori crediti formativi una volta ottenuta la qualifica RYS250PLUS.

Quando:

A partire da Settembre 2018, 15 weekends a cadenza mensile

Dove:

Presso la sede di Traditional Yoga Academy , Via Vittorio Alfieri 381, Asti.

> Vai alla scuola

Certificazione:

Al completamento del corso verrà rilasciato l'Attestato RYT 250 PLUS e i nuovi insegnanti verranno iscritti al Registro Yoga Italia- International.

Cosa si impara:

Filosofia e cultura dell'India: Significato e origini dello yoga. Cenni storici e conoscenza dei testi fondamentali. Le principali correnti dello yoga. Yoga Sutra. Gli 8 Petali di Patanjali.


Asana: Gli asana, le "posture" dello Yoga, verranno prima di tutto praticati, sperimentati e successivamente studiati e analizzati in modo dettagliato prendendo come punto di partenza i testi tradizionali. Posizione sedute, in piedi, sdraiate, di allungamento anteriore, posteriore, laterale e di torsione, posizioni di equilibrio e capovolte verranno prese in esame dalla preparazione attraverso esercizi introduttivi, all'esecuzione, alle varianti; verrà suggerita una progressione e gli accorgimenti tecnici utili affinchè ogni persona possa fruire dei benefici degli asana, compatibilmente con le diverse esigenze e possibilità individuali.


Bandha: I banda possono essere tradotti come "legame" o "blocco", particolari tecniche che hanno effetti a livello fisiologico e mentale, praticati indipendentemente o associati all'esecuzione degli asana.


Mudra: significa "sigillo" o "gesto". Nello Yoga si tratta di un gesto simbolico fatto con le mani o con il corpo (asana mudra), che produce effetti sottili con una particolare azione sulla mente.


Pranayama: la scienza del respiro. Il termine è l'unione di due parole fortemente significative: "prana", origine e somma di tutte le energie dell'Universo e "ayama", controllare, padroneggiare. Non va dunque considerato un semplice esercizio respiratorio, anche se il punto di partenza per la sua pratica è il miglioramento della respirazione stessa, imperfetta nelle maggior parte delle persone. In questo corso verranno presi in esame il significato e scopi del Pranayama, relazione tra respiro e stati d'animo, relazione con le tecniche purificatorie, i principali pranayama classici.


Anatomia e fisiologia dell'attività motoria: le conoscenze anatomiche e soprattutto fisiologiche degli apparati del corpo umano al fine di essere consapevoli, durante il movimento, del funzionamento del corpo nel suo insieme, dentro e fuori.


Fisiologia sottile: il corpo umano è lo strumento unico e fondamentale per sperimentare fino a livello trascendente il sistema di energie che compongono la realtà e il nostro essere (energia sessuale, fisica, psichica, emozionale, sentimentale, relazionale, percettiva ecc.), perciò una cura ed un unione profonda con il nostro corpo è fondamentale per una crescita umana e spirituale. Cenni generali di fisiologia dello yoga, delle singole posizioni, del sistema nervoso, della meditazione. Le "nadi", i "cakra". Ayurveda: cenni generali sulle costituzioni vata, pitta e kapha. Verranno suggerite pratiche secondo la propria costituzione ayurvedica.


Shatkarman: le tecniche di purificazione del corpo. Dopo un'introduzione generale alle pratiche degli shatkarman, verranno affrontate le tecniche di purificazione con attenzione alla teoria e alla pratica. Pulizia della lingua e denti (dhauli),pulizia delle cavità nasali (jala neti), pulizia della parte addominale (sara-kriya) e cenni(solo teoria) di altre pratiche.


Yoga Nidra e tecniche di rilassamento: Yoga Nidra o "il sonno dello yogi", è uno stato di coscienza in cui mente e corpo non esercitano più la loro interferenza. Questo metodo di origine tantrica, viene proposto secondo le tecniche sviluppate dal Guru Satyananda Saraswati. Verranno inoltre presentate tecniche di rilassamento di corpo e mente e visualizzazioni creative per terminare una pratica di asana.


Mantra: Il termine Mantra nasce dall’unione tra le parole sanscrite “manas” ovvero mente e “trayati” che vuol dire liberare. Il Mantra in sostanza è un suono che permette alla mente di liberarsi dei pensieri. In particolare si tratta di una formula espressa con una o più sillabe, o lettere o frasi, generalmente in sanscrito, che vengono ripetute per un certo numero di volte (Namasmarana) in modo da ottenere uno specifico effetto che si manifesta al livello mentale oltre che fisico ed energetico.


Tecniche di concentrazione:

La radice di questo termine ha un valore particolare nello "Yoga Sūtra dove dṛṣṭuh è lo "spettatore" o il "testimone" che si stabilirà fermamente (avasthanam) nella propria vera natura (svarupa) solo quando lo yoga avrà inibito (nirodha) le fluttuazioni della mente (citta vrtti) (Yoga Sūtra 1.2-3).

Forse anche grazie a questi due versi, nella pratica, alla vista viene dato un valore particolare, di sicuro privilegio rispetto agli altri sensi, che la delega ad essere lo specchio più fedele di mente ed emozioni.

Se lo sguardo è lo specchio della mente rendendo disciplinato l'uno si ottiene lo stesso nell'altra: questa l'idea che fa da base agli esercizi di Dharana (concentrazione) dove lo sguardo può diventare "passivo e rivolto verso l'interno" (dice B.K.S. Iyengar in "Lights on Pranayama") e diventare il puntatore sottile dell'energia in particolari zone del corpo.


Meditazione: é il fine ultimo della pratica dello Yoga, il raggiungimento dello stato di Samadhi nel quale l' "io" non si identifica più nel proprio mentale ma nell'unica coscienza che tutto pervade. Studio e pratica delle principali tecniche meditative, con supporto e senza, da Samatha a Vipassana
Deontologia e didattica dell'insegnamento: la didattica si propone di mettere l'allievo in condizione di fare una sintesi e di integrare i concetti che apprende nelle varie discipline e di farli propri; la capacità di orientarsi tra i vari metodi di insegnamento, come strutturare una lezione di hatha-yoga, come strutturare e condurre una sequenza di asana, professionalità e deontologia dell'insegnante di yoga.

 

Didattica:

Il modulo formativo per conseguire la Certificazione RYT 250 PLUS è articolato in 250 ore frontali ripartite in 15  we a cadenza mensile.  

 

• Tecniche e Pratica di Insegnamento: 135  ore
Gli asana verranno prima di tutto praticati, sperimentati e successivamente studiati e analizzati in modo dettagliato prendendo come punto di riferimento i principi dei  testi tradizionali; verranno prese in esame dalla preparazione,  attraverso esercizi introduttivi, all'esecuzione ed  alle varianti; verrà suggerita una progressione e gli accorgimenti tecnici utili affinché  ogni persona possa fruire dei benefici degli asana, compatibilmente con le diverse esigenze e possibilità individuali. 
• Metodologia Didattica: 10 ore
Si propone di mettere l’allievo in condizione di fare una sintesi e di integrare i concetti che apprende nelle varie discipline e di farli propri; la capacità di orientarsi tra i vari metodi di insegnamento. Come strutturare una lezione , e quando è opportuno o meno correggere l’allievo. 
• Anatomia, Fisiologia, Biomeccanica: 25 ore
Le conoscenze anatomiche e soprattutto fisiologiche degli apparati del corpo umano al fine di essere consapevoli, durante il movimento e l’assunzione degli asana e dei pranayama, del funzionamento del corpo nel suo insieme e delle interazioni psicofisiche prodotte dalle pratiche.
• Storia e Filosofia dello Yoga: 10 ore
Significato e origini dello Yoga. I diversi “darshana” (punti di vista) ,dallo Yoga preclassico radicato nella filosofia Samkhya e la sua  visione “dualista”, a quello post classico del Tantra Yoga e Hatha Yoga, radicati nel “non dualismo”. Le principali tradizioni dello Yoga. Cenni storici e conoscenza dei testi fondamentali. Studio degli  8 “anga” dello Asthanga Yoga di Patanjali.
• Osservazione e Assistenza:10
In questi “laboratori”, gli allievi si eserciteranno a condurre una lezione ai loro compagni di corso, sotto la supervisione e l’assistenza dei loro  docenti.
• Pranayama e Meditazione:25
Studio e pratica dei principali pranayama classici. Studio e pratica delle principali tecniche meditative, da Samatha a Vipassana.
• Creare Sequenze Yoga
Come strutturare una sequenza in funzione dello scopo che si vuole improntare alla pratica; in preparazione ad un’asana, secondo i movimenti della colonna vertebrale, per gravità:15
• Nomenclatura Sanscrita degli asana: 5
Conoscenza dei termini più comuni dello Yoga e della nomenclatura sanscrita degli asana.
• Testi Classici Yoga:10 
Studio ed esegesi dei testi fondamentali quali l’Hatha Padripika, Gheranda Samhita, Yoga Sutras di Patanjali.
• Etica Professionale per Insegnanti di Yoga:5 ore


Durante il periodo di corso potranno essere proposti test di verifica o colloqui riguardanti l’apprendimento delle varie materie.
 

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