Paolo Prunotto
Insegnante di Yoga e Meditazione
Yoga Nidra è una forma di meditazione guidata nota anche come "sonno yogico" o "rilassamento senza sforzo" che non comporta alcun movimento fisico, semplicemente riposo e ascolto. È uno stato dell'essere adattativo e meditativo a cui chiunque può accedere per trovare guarigione, nutrimento e liberazione.
Di solito viene praticato sdraiato con un insegnante che guida la sessione. La pratica attira la nostra attenzione verso l'interno e impariamo a navigare tra gli stati di veglia e sonno, dove il nostro corpo trova il suo stato naturale di equilibrio (omeostasi) - il respiro si equilibra e diventa tranquillo, gli aspetti inconsci e consci della mente si rivelano, e cadiamo in uno stato innato di profonda, beata consapevolezza.
Per tutti!
Con o senza esperienza
di pratica di yoga.