Scuola di Yoga dell'insegnante Paolo Prunotto
 Scuola di Yoga dell'insegnante Paolo Prunotto

Yoga

Lo Yoga, è un'antica disciplina, un'arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di ogni essere umano. Il significato stesso della parola Yoga, letteralmente, vuole dire "unione" e deriva dalla radice Sanscrita "yuj", indica l'unione fisica e spirituale di entità opposte. Corpo e mente, immobilità e movimento, maschile e femminile, sole e luna, sono questi alcuni degli opposti che la pratica dello Yoga è in grado di riunire, allo scopo ultimo di portare riconciliazione ed equilibrio tra essi. Di conseguenza ogni essere umano, praticando lo Yoga, contribuisce a questo equilibrio cosmico grazie al raggiungimento di un proprio stato armonico con l’ambiente circostante e un conseguente senso di pace e benessere interiori.

 

Perché praticare yoga? La maggior parte di chi si avvicina allo yoga, spera di trovare un modo per rilassarsi e riuscire a far fronte allo stress quotidiano. La nostra scuola offre un metodo ispirato allo yoga tradizionale per migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Con la guida di insegnanti qualificati e di decennale esperienza, chiunque, indipendentemente dall'età e condizioni fisiche, può trarre beneficio dalla pratica dello yoga, dai primi passi fino ai livelli più avanzati. 

 

La pratica

Tutte le posture yoga (chiamate anche asana), come pure la particolare sequenza in cui vengono praticate, sono disegnate in modo perfetto per alleviare le tensioni fisiche. Esse contraggono e allungano in modo sistematico tutti i muscoli del corpo rilasciando le tensioni e creando una sensazione di profondo rilassamento. 

 

Lo Yoga può essere praticato a tutte le età ed è adatto per ogni tipologia costituzionalenon occorrono particolari conoscenze o abilità fisiche! Praticare Yoga significa scoprire i propri "blocchi" cristallizzati nel corpo fisico e mentale con dolcezza e in modo graduale in un atteggiamento di "ascolto" e non di sfida. L'insegnante è preparato per adattare la pratica ad ogni individuo secondo la propria fisicità e a sviluppare la propria personalità. 

  

Lo stile di Yoga che viene praticato è L'Hatha Yoga. Di antichissima origine Indo-Himalayana, l’Hata Yoga è un insieme organico di tecniche psicofisiche che comprendono particolari posizioni e movimenti del corpo ( Asana ), respirazioni ritmate ( Pranayama ), concentrazione creativa e rilassamento profondo.


Moltissimi disturbi funzionali trovano risoluzione attraverso la pratica di questa disciplina millenaria, che costituisce anche una terapia preventiva incrementando la resistenza e i poteri immunitari dell’organismo. Il praticante stesso è l’autore della propria guarigione attraverso il metodo dell’Hata Yoga.
Le Asana ( posizioni statiche ) conferiscono stabilità, forza e agilità, incrementando al tempo stesso la salute.
Il Pranayama (respirazioni ritmate ) accresce il potenziale energetico, migliora l’ossigenazione del sangue e favorisce l’attività intellettuale,la chiarezza di idee e le capacità mnemoniche.
Il Rilassamento Profondo consente un rapido e completo recupero energetico e una profonda rigenerazione del sistema nervoso.


L’ Hatha Yoga è una disciplina completa e vantaggiosa per tutti, senza particolari limiti d’età.

E’ particolarmente indicato: per i giovani, per realizzare un completo ed equilibrato sviluppo psicofisico; nella maturità, perché la pratica regolare dello Yoga aiuta a mantenere sempre alte efficienza e lucidità, aumenta la resistenza ad ogni tipo di stress,allontana la depressione e incrementa le capacità decisionali; nella terza età, per conservare intatte elasticità, forza e salute; per le persone che si ammalano spesso, perché gli esercizi di Hata Yoga disintossicano i tessuti e tutto il corpo, potenziano la capacità di reazione mirata del sistema immunitario, la resistenza organica e la determinazione mentale; per i soggetti nervosi,deboli,astienici,perché gli esercizi di Hata Yoga calma e ristora il sistema nervoso, rinforza

l’organismo,sviluppa volontà e autocontrollo,dona una vitale e sempre rinnovata energia; per chi frequentemente soffre di contratture muscolari,rigidità e dolori articolari,perché la pratica dell’Hata Yoga ristabilisce rapidamente il giusto tono ed equilibrio muscolare,è efficace per prevenire e rallentare la degenerazione provocata dall’artrosi,aiuta a mantenere le articolazioni aperte ed elastiche; per chi è in preda all’ansia,perché grazie agli esercizi di respirazione è davvero possibile ridurre e talvolta eliminare sintomi di questo comunissimo disturbo;per chi desidera conoscere e sperimentare nuove possibilità per stare con se stessi e con gli altri,e sviluppare potenzialità e capacità sottili e latenti che ogni essere umano ha in se;potenzialità e capacità in grado di restituire la salute e la serenità e di cambiare in meglio il corso delle nostre vite.

 

 

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Corsi a Bra

Riprendono anche a Bra i corsi di Hatha Yoga condotti da Paolo Prunotto,  a partire dal 5 Settembre. ORARI:MARTEDI dalle ore 18,15/19,45 e 20-21,30. 

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Una guida completa per accostarsi al mondo dello yoga e per scoprire il fascino di questa disciplina che aiuta a mantenere in armonia corpo, mente e spirito. Il libro si apre con due capitoli dedicati alle principali scuole yoga e allo Hata Yoga, la più diffusa in Occidente, per poi passare all’ampia parte centrale dedicata alle posizioni (gli asana).
La trattazione delle singole posizioni, illustrate da step fotografici e didascalie che commentano le posture, è arricchita da approfondimenti, consigli e pratiche indicazioni sugli effetti benefici, sia
fisici sia mentali e spirituali. Completa il volume un capitolo dedicato alla respirazione yoga (pranayama). Un utile strumento sia per chi si avvicina al mondo dello yoga per la prima volta sia per chi ha già una preparazione di base e intende approfondire la materia per accrescere il proprio benessere psicofisico.

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